Life & Style

Γιατί είναι καλύτερο να τρέχετε ένα μίλι αντί να τρέχετε μαραθώνιο;

Λοιπόν, ορκιστήκατε ότι θα τρέχατε μαραθώνιο φέτος. Καλά νέα: Μπορείτε να σταματήσετε να αισθάνεστε ένοχοι, που δεν έχετε αρχίσει την προπόνηση ακόμα. Όπως αποδεικνύεται, μπορείτε να αποκτήσετε μερικά από τα οφέλη του τρεξίματος μεγάλης απόστασης και άλλων ειδών προπόνησης αντοχής, χωρίς ποτέ να προσπεράσετε τα πέντε μίλια. Σωστά διαβάσατε. Τρέχοντας γρήγορα και δυνατά για μόλις πέντε έως […]