Το συνεχιζόμενο lockdown που έχει επιβληθεί λόγω της πανδημίας του κορονοϊού εγείρει τις ανησυχίες των επιστημόνων της ψυχολογίας, οι οποίοι κάνουν λόγο για σημαντική ενίσχυση του αισθήματος θλίψης και μοναξιάς

Πάνω σε αυτή την εκτίμηση βασίστηκε η νέα μελέτη που διεξήχθη από Βρετανούς επιστήμονες αναφορικά με τις λύσεις τις οποίες μπορεί να βρει κάποιος για να καταπολεμήσει το αίσθημα της μοναξιάς που μπορεί να αισθάνεται κατά τη διάρκεια του lockdown.

Οι ερευνητές της Ιατρικής Σχολής του Πανεπιστημίου του Κέιμπριτζ, με επικεφαλής τον δρα Κρίστοφερ Ουίλιαμς, οι οποίοι έκαναν τη σχετική δημοσίευση στο «PLoS One», πραγματοποίησαν μία εκτεταμένη ανασκόπηση και αξιολόγηση όλων των έως τώρα ερευνών (συνολικά 58) σχετικά με τις διάφορες μεθόδους και παρεμβάσεις αντιμετώπισης της μοναξιάς και της απομόνωσης, ενός προβλήματος που έχει ενταθεί λόγω της πανδημίας, ιδίως για τα άτομα τρίτης ηλικίας, αλλά όχι μόνο.

Διάφορα προβλήματα σωματικής και ψυχικής υγείας, όπως η καρδιαγγειακή νόσος, το άγχος και η κατάθλιψη, έχουν συνδεθεί με τη μοναξιά.

Προέκυψε, έτσι, ένας «δεκάλογος» δραστηριοτήτων, εκ των οποίων πολλές μπορούν να γίνουν και διαδικτυακά, αν και, όπως παραδέχτηκαν οι επιστήμονες, στην περίπτωση των ηλικιωμένων υπάρχει συχνά το εμπόδιο ότι δεν είναι εξοικειωμένοι με τους υπολογιστές και τις νέες τεχνολογίες.

Ο δεκάλογος των Βρετανών επιστημόνων περιλαμβάνει τις εξής λύσεις:

1. Ρομποτικοί διαδραστικοί σκύλοι: Οι μελέτες δείχνουν ότι μπορούν να είναι εξίσου αποτελεσματικοί με τους πραγματικούς στο να κρατούν παρέα, έστω μία φορά την εβδομάδα.

2. Διαλογισμός και τάι-τσι: Αποδεδειγμένα αποτελεσματικά και τα δύο.

3. Θεραπεία γέλιου: Ασκήσεις γέλιου, βαθιές αναπνοές, παιγνίδια, τραγούδια κ.ά., μπορούν να γίνουν και σε online ομάδες, πιθανώς σε συνδυασμό με διαλογιστικές ασκήσεις ή γιόγκα.

4. Συζητήσεις για την τέχνη: Οι συμμετέχοντες περιγράφουν έργα τέχνης, τα συναισθήματά τους σε σχέση με αυτά (π.χ. έναν πίνακα ζωγραφικής) και τις σχετικές αναμνήσεις τους (π.χ. από μουσεία).

5. Θεραπεία αναμνήσεων: Εβδομαδιαίες online συζητήσεις ανταλλαγής αναμνήσεων και έκφρασης συναισθημάτων.

6. Μαθήματα φιλίας και κοινωνικής ενσωμάτωσης: Εκπαιδευτικές παρεμβάσεις με ενημέρωση πάνω στις θεωρίες σχετικά με τη μοναξιά και την απομόνωση, στους τρόπους καταπολέμησής τους κ.ά.

7. Παιγνίδια Wii.

8. Κηπουρική εσωτερικού χώρου.

9. Συναντήσεις γνωριμίας με τους γείτονες.

10. Βιντεοδιασκέψεις με φίλους και συγγενείς.

Η μοναξιά μπορεί να διαφέρει σημαντικά από την απομόνωση, σύμφωνα με τους επιστήμονες. Για παράδειγμα, ένας εσωστρεφής άνθρωπος ή ένας καλλιτέχνης μπορεί να είναι κοινωνικά απομονωμένος, αλλά να μη νιώθει καμία μοναξιά, αντίθετα να είναι πολύ δημιουργικός και ικανοποιημένος από τη ζωή του.

Μπορείτε να δείτε τη σχετική επιστημονική δημοσίευση εδώ.

Διαβάστε ακόμη:

Εξαδάκτυλος: Το Πάσχα θα είμαστε πιο χαλαρά από πέρυσι – Τι είπε για τις μετακινήσεις από νομό σε νομό

Χιονισμένη τέχνη: Οκτώ ζωγράφοι και οι πίνακές τους εμπνευσμένοι από το χιόνι

Ζώδια: Οι προβλέψεις για σήμερα Πέμπτη 18 Φεβρουαρίου 2021

Ακολουθήστε το mononews.gr στο Google News για την πιο ξεχωριστή ενημέρωση