Η έννοια του να τρώμε προσεκτικά, δεν αφορά το είδος της τροφής, αλλά τον τρόπο με την οποίο την καταναλώνουμε. Το πιο συνηθισμένο παράδειγμα, είναι αυτό που όλοι εφαρμόζουμε στην καθημερινότητα μας, όταν τρώμε τη στιγμή που παρακολουθούμε τηλεόραση. Η συνήθεια αυτή, έχει την τάση να μας κάνει να τρώμε πιο γρήγορα και μεγαλύτερες ποσότητες φαγητού, από ότι θα κάναμε αν καθόμασταν απλά στο τραπέζι της κουζίνας.

Η συνέπεια αυτού, μπορεί να δημιουργήσει με τον καιρό ορισμένα προβλήματα στην υγεία, όπως η παχυσαρκία και η υψηλή πίεση.

Παρόλα αυτά, αν γευματίζετε έχοντας εις γνώση σας την ποσότητα του φαγητού που βρίσκεται στη μερίδα σας και πόσο γρήγορα τρώτε, τότε είναι πιο πιθανό να αισθάνεστε ικανοποιημένοι με το γεύμα σας και να τρώτε λιγότερο φαγητό συνολικά.

 

Διαβάστε τη συνέχεια στο Portraits.gr