Η λήψη αρκετών βιταμινών και θρεπτικών συστατικών είναι μία σημαντική ασπίδα προστασίας για την υγεία, καθώς μεγαλώνουμε. Αυτό που παραμένει άγνωστο σε αρκετούς από εμάς είναι η απαραίτητη ποσότητα που πρέπει να λαμβάνουμε σε καθημερινή βάση. Μία διατροφή βασισμένη κυρίως σε φρουτα και λαχανικά, μπορεί να προσφέρει πολλά για την υγεία. Παρόλα αυτά όμως, κάποιες φορές δεν είναι αρκετή, με αποτέλεσμα να χρειάζονται ορισμένα συμπληρώματα, ειδικά για τη βιταμίνη D, η οποία δεν μπορεί να παραχθεί από τον ίδιο τον οργανισμό. Ένα ύπουλο σημάδι που υποννοεί ότι υπάρχει έλλειψη σε αυτή, είναι η τριχόπτωση. Επομένως αν παρατηρείτε αυτό το σύμπτωμα, τότε δεν είναι απίθανο να έχετε ανεπάρκεια.

 

Διαβάστε τη συνέχεια στο Portraits.gr