Καθώς περνούν τα χρόνια, η ποιότητα του ύπνου παραμένει σημαντική για τη σωματική και ψυχική υγεία. Μάλιστα συγκαταλέγεται στο “τρίγωνο” της ευεξίας, μαζί με τη διατροφή και τη σωματική άσκηση. Όσο μεγαλώνουμε όμως, οι ώρες που κοιμόμαστε, είναι φυσιολογικό να αλλάζουν. Αυτό σημαίνει ότι δεν είναι πάντα παρατεταμένος ο ύπνος, όπως στην ηλικία των είκοσι. Ο γιατρός Boris Dubrovsky του NYMetroSleep , εξηγεί τι να περιμένετε από τον ύπνο σας με την πάροδο του χρόνου.
Διαβάστε τη συνέχεια στο Portraits.gr