Όσοι ακολουθούν διατροφή για απώλεια κιλών και έρχεται η ώρα να ετοιμάσουν το κυρίως γεύμα τους, συνήθως ονειρεύονται μία μεγαλύτερη και πολύ πιο χορταστική μερίδα. Η ιδέα αυτή, όπως φαίνεται μπορεί όντως να γίνει πραγματικότητα, σύμφωνα με μία μέθοδο που συστήνουν οι διατροφολόγοι, η οποία ονομάζεται ογκομετρική κατανάλωση.
Αυτό σημαίνει ότι μπορείτε να γεμίζετε το μεγαλύτερο μέρος του πιάτου σας με τρόφιμα, που έχουν σύσταση χαμηλής ενέργειας , δηλαδή λιγότερες θερμίδες ανά όγκο. Αυτά, τείνουν να έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες, νερό και βιταμίνες, οπότε εξακολουθείτε να λαμβάνετε πολλά θρεπτικά συστατικά . Βασικά, μπορείτε να τρώτε μεγαλύτερη ποσότητα φαγητού και παράλληλα να παίρνετε λιγότερες θερμίδες.
Διαβάστε τη συνέχεια στο Portraits.gr
ΕΙΔΗΣΕΙΣ ΣΗΜΕΡΑ
- Buy, hold or Sell: Άμεση ανάλυση για CENER, ΒΙΟ, ΕΛΧΑ, ΕΤΕ
- «Φτωχότεροι» κατά 208 δισ. δολ. οι billionaires του πλανήτη σε μία ημέρα – Ζούκερμπεργκ, Μπέζος και Μασκ οι μεγάλοι χαμένοι
- Η στιγμή που οι αστυνομικοί ακινητοποιούν τον μεθυσμένο «ραλίστα» της Συγγρού (βίντεο)
- Νότια Κορέα: Οριστική καθαίρεση του Προέδρου Γιουν με δικαστική… βούλα – Πρόωρες προεδρικές εκλογές μέσα σε 60 μέρες
