Ο επαγγελματίας προσωπικός γυμναστής Damien Kelly, πρώην ιατρικός σύμβουλος στον στρατό, μαζί με τον δρ Sam Hay, δημιούργησαν τα παρακάτω τεστ που πρέπει να περάσουν οι υποψήφιοι παίκτες του Αυστραλιανού Survivor, προκειμένου να μπουν τελικά στο παιχνίδι.
Σκοπός είναι να αξιολογηθεί η συνολική υγεία και το επίπεδο φυσικής κατάστασης των υποψηφίων, προκειμένου να είναι σίγουρη η παραγωγή του σόου, ότι θα καταφέρουν να αντεπεξέλθουν στις απαιτητικές δοκιμασίες.
“Είναι ένα βασικό τεστ που σχεδιάστηκε για να ελέγξει συγκεκριμένες αδυναμίες και θέματα κινητικότητας”, δήλωσε ο Kelly. Και πρόσθεσε: “Το μόνο που χρειαζόταν ήταν να εξακριβωθεί ότι η φυσική κατάσταση των υποψηφίων παικτών ήταν στο απαιτούμενο επίπεδο για τη συμμετοχή τους στο Survivor. Δεν πάνε εκεί για να σπάσουν ρεκόρ ταχύτητας, αντοχής, ή δύναμης. Δεν υπάρχει πρόθεση να υπάρχουν αλλαγές στις προσδοκίες για τους άνδρες και τις γυναίκες, ή για τους συμμετέχοντες που έχουν ηλικιακές διαφορές. Είναι απλά ένας τρόπος αξιολόγησης της σωματικής δυνατότητας ενός μέσου ατόμου μέσα από έξι απλά τεστ”.
Αναλυτικά τα τεστ:
1 – Βάδισμα/Τρέξιμο αντοχής: Στόχος είναι η αξιολόγηση της υγείας σε αστραγάλους, γόνατα, ισχία και μέση, καθώς και το να πιστοποιηθεί αν ο υποψήφιος θα περάσει το βασικό κατώτατο όριο φυσικής αντοχής.
Βάδισμα ή τρέξιμο σε διάδρομο γυμναστικής: 1600 μέτρα σε λιγότερο από 20 λεπτά. Η μέση ανθρώπινη ταχύτητα βαδίσματος είναι 4,8 χιλιόμετρα/ώρα.
2 – Τεστ Push Up: Αξιολογεί την υγεία των ώμων, των αγκώνων και του κορμού του σώματος. Ο υποψήφιος πρέπει να ολοκληρώσει 10 push-ups από τα γόνατα, με τη σωστή στάση σώματος μέσα σε ένα λεπτό. Σύμφωνα με το Αμερικανικό Κολέγιο Αθλητιατρικής ο μέσος άνθρωπος 60-70 ετών θα περάσει αυτό το τεστ!
3 – Βαθιά καθίσματα: Αξιολογεί την υγεία σε γόνατα, ισχία, αστραγάλους, κορμό σώματος και γενική κινητικότητα. Ο υποψήφιος πρέπει να κάνει βαθύ κάθισμα με το ισχίο να φτάνει χαμηλότερα από το ύψος του γονάτου. Μια επανάληψη αρκεί. Είναι η πιο βασική κινητική λειτουργία του ανθρώπου, αφού του επιτρέπει να πιάσει κάτι στο έδαφος.
4 – Άρση βαρών: Αξιολογεί την υγεία του κάτω μέρους της πλάτης, των ώμων, τη γενική δύναμη και την κινητικότητα του ατόμου. Ο υποψήφιος πρέπει να σηκώσει ένα βάρος 10kg οποιουδήποτε τύπου από το έδαφος μέχρι τον ώμο. Η άσκηση πρέπει να γίνει με το δεξί χέρι και ο κάθε παίκτης πρέπει να φέρει το βάρος στο ύψος των ώμων και αφού το ακουμπήσει στον αριστερό ώμο, να το αφήσει πάλι κάτω. Στην συνέχεια επαναλαμβάνει την αντίστοιχη κίνηση με το άλλο χέρι.
5 – Μεταφορά βάρους περπατώντας: Σκοπός είναι να ελέγξει τη γενική δύναμη και κινητικότητα σε ολόκληρο το σώμα.
Ο κάθε υποψήφιος πρέπει να σηκώσει ένα βάρος 10kg με όποιον τρόπο θέλει, να το κρατήσει στα χέρια του και να περπατήσει 20μ χωρίς στάση. Είναι η πιο βασική προϋπόθεση για να μπορεί ο υποψήφιος παίκτης να μεταφέρει ξύλα και νερό.
6 – Γενική κινητικότητα: Ελέγχει την υγιή κίνηση του σώματος
Ο υποψήφιος πρέπει να ξαπλώσει στο έδαφος μπρούμυτα και να σηκωθεί όρθιος χωρίς καμία βοήθεια (πχ σχοινιά ή χείρα βοηθείας από άλλον).
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΑΚΟΜΑ: Ποιος δήλωσε «στον αέρα» ότι ήταν ερωτευμένος με την Ελένη Μενεγάκη; (video)
ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ: Η Μαρί πήρε τα κοσμήματα, πήρε το τζετ μου και έφυγε
ΜΗ ΧΑΣΕΤΕ: Η άγνωστη ζωή της πρώην κυρίας Κυριακού και η περιουσία των 2 δισ. ευρώ