Τα προϊόντα περιποίησης της επιδερμίδας και το makeup βοηθούν το δέρμα να φαίνεται νεανικό και υγιές, αλλά κάνουν τη μισή δουλειά. Αν θέλετε το δέρμα σας να έχει ελαστικότητα και υγεία θα πρέπει να προσέξετε και τη διατροφή σας.

Οι ανεπάρκειες σε βιταμίνες συχνά εμφανίζονται στο δέρμα, οπότε οι βιταμίνες παίζουν ζωτικό ρόλο στην υγεία του δέρματος εξηγεί η Mona Gohara, M.D., αναπληρώτρια κλινική καθηγήτρια δερματολογίας στο Yale School of Medicine.

Το δέρμα σας χρειάζεται θρεπτικά συστατικά για να παραμείνει υγιές και νεανικό και η κατανάλωση άφθονων φρούτων και λαχανικών διατηρεί φυσιολογικά τα επίπεδα των βιταμινών.

Οι βιταμίνες είναι τα μικροθρεπτικά συστατικά που χρειάζεται το σώμα για να λειτουργήσει και ταυτόχρονα βοηθάνε το δέρμα σας. Σήμερα όλα τα προϊόντα περιποίησης έχουν ως συστατικά τους διαφορετικές βιταμίνες, που προσφέρουν διαφορετικά οφέλη η καθεμία στην επιδερμίδα.

Τα εμπλουτισμένα σε βιταμίνες προϊόντα περιποίησης του δέρματος μπορούν να προστατεύσουν από τις βλάβες των ελεύθερων ριζών. Επίσης θεραπεύουν τις λεπτές γραμμές και τις ρυτίδες και να μειώνουν την υπερμελάγχρωση.

Ποιες βιταμίνες έχει ανάγκη το δέρμα σας

Βιταμίνη Α

Η βιταμίνη Α διατίθεται σε πολλές μορφές, αν και το πιο διάσημο παράγωγό της είναι η ρετινόλη. Η ρετινόλη και τα ρετινοειδή, είναι «τα νούμερο ένα αντιγηραντικά συστατικά» που προτείνουν οι δερματολόγοι, λέει η Morgana Colombo, M.D., της Integrated Dermatology of Reston and Skintap.

Δεσμεύει τους υποδοχείς στα κύτταρα του δέρματος, ενισχύοντας την προστατευτική λειτουργία της επιδερμίδας.

Έχει αξιολογηθεί ως τοπική θεραπεία τόσο για την υπερμελάγχρωση, όσο και για τις λεπτές γραμμές.

Εάν είστε νέες στη χρήση προϊόντων βιταμίνης Α όπως η ρετινόλη, ξεκινήστε με χαμηλότερη συγκέντρωση και μην τη χρησιμοποιείτε κάθε μέρα.

Αντίθετα, δοκιμάστε τη κάθε δεύτερη μέρα, και μόνο τη νύχτα, καθώς η ρετινόλη μπορεί να κάνει το δέρμα πιο ευαίσθητο στις βλάβες από τον ήλιο.

Μόλις το δέρμα σας αποκτήσει μια ανοχή, μπορείτε να αρχίσετε να τη χρησιμοποιείτε πιο συχνά.

Η χρήση ρετινόλης για λίγες μόνο ημέρες δεν θα σας δώσει πιο λαμπερή επιδερμίδα και λιγότερες ρυτίδες.

Περιμένετε να δείτε τα πρώτα αποτελέσματα μετά από δύο ως τέσσερις εβδομάδες χρήσης.

Βιταμίνη Ε

Η βιταμίνη Ε είναι βασικό στοιχείο στη βιομηχανία περιποίησης δέρματος.

Είναι ένα ενυδατικό αντιοξειδωτικό, που προστατεύει τον φραγμό του δέρματος και βελτιώνει την ενυδάτωση του.

Προστατεύει επίσης τις μεμβράνες των κυττάρων του δέρματος από την οξείδωση από τις ελεύθερες ρίζες, ειδικά όταν το δέρμα χτυπιέται από τις ακτίνες UV.

Στην πραγματικότητα, η βιταμίνη έχει προστατευτικά οφέλη από την υπεριώδη ακτινοβολία όταν συνδυάζεται με βιταμίνη C.

Η τοπική βιταμίνη Ε έχει επίσης αναδειχθεί ως δημοφιλής θεραπεία για μια σειρά δερματικών παθήσεων, λόγω των αντιοξειδωτικών της ιδιοτήτων.

Μία από τις πιο δημοφιλείς εφαρμογές είναι η θεραπεία εγκαυμάτων, χειρουργικών ουλών και πληγών.

Βιταμίνη C

Η βιταμίνη C είναι ένα αντιοξειδωτικό που ενισχύει την παραγωγή κολλαγόνου.

Μειώνει το σχηματισμό χρωστικών και προστατεύει από περιβαλλοντικούς στρεσογόνους παράγοντες.

Eξουδετερώνει τις ελεύθερες ρίζες για να προστατεύει από βλάβες που προκαλούνται στα κύτταρα του δέρματος από πράγματα, όπως η ρύπανση και οι ακτίνες UV.

Η τοπική εφαρμογή ορισμένων σκευασμάτων βιταμίνης C μπορεί ακόμη και να μειώσει αποτελεσματικά τον αποχρωματισμό που προκαλείται από το μέλασμα.

Όταν εφαρμόζετε ένα προϊόν βιταμίνης C, να θυμάστε ότι είναι πολύ ισχυρό.

Χρειάζεται μόνο να χρησιμοποιήσετε μερικές σταγόνες ανά εφαρμογή για να έχετε αποτελέσματα.

Βιταμίνη Β7

Η βιταμίνη Β7 ή η βιοτίνη εμπλέκεται στην κυτταρική σηματοδότηση που μπορεί να επηρεάσει τα μαλλιά, τα νύχια και το δέρμα.

Το σώμα χρησιμοποιεί βιοτίνη για να δημιουργήσει τα δομικά στοιχεία των υγιεινών κυττάρων του δέρματος, συμπεριλαμβανομένων των πρωτεϊνών και των λιπών. Ανακουφίζει από τον κνησμό και βοηθάει την αντιμετώπιση του εκζέματος, και της σμηγματορροϊκής δερματίτιδας.

Διαβάστε επίσης:

Πρωινή ζάλη: Έξι λόγοι που την προκαλούν

Tα 6 φρέσκα τρόφιμα που δεν πρέπει να βάζετε στο ψυγείο